Vakantietijd: omdat je het nodig hebt

"Het is zo stil.

"Wat is er verkeerd? Waarom ontvang ik zo weinig e-mails? Is er iets mis met de mailserver? Is mijn account gehackt?

"Waar is iedereen? Dit is niet goed…."

Ja dat is zo. Het is augustus. Zomer op het noordelijk halfrond. Wat betekent dat het voor een deel van de wereld tijd is om uit te schakelen. Helemaal uit. Hetzelfde is het geval in andere delen van de wereld, op andere tijden van het jaar, aangezien periodes die gereserveerd zijn voor schoolvakanties, religieuze en / of culturele festivals, perioden van stilte inspireren.

Makkelijker gezegd dan gedaan. In de door technologie gedreven wereld van vandaag zijn draagbare apparaten aanhangsels geworden van de menselijke anatomie. De aandacht verschuift altijd, vingers klikken altijd, de toestand van de zakelijke drukte zoemt altijd. De grens tussen werk en spel is niet vervaagd, het is gewist. Het concept van balans gaat steeds meer over de blend. En het gevoel gewaardeerd te worden, gaat steeds meer over het volume van de inbox.

Dat is de reden waarom langdurige periodes zonder pings iemand het gevoel kunnen geven, nou ja, vergeten.

Wat echter eigenlijk wordt vergeten, is dat het nemen van vrije tijd niet louter ten koste van het werk gaat. Het is eerder spelen ten behoeve van werk.

PRIORITISEREN VAN SPEELTIJD

De voordelen van het profiteren van vrije tijdtrends en tradities om op de persoonlijke pauzeknop te drukken, gaan veel verder dan de voor de hand liggende, kortdurende geneugten van rust en ontspanning. Onderzoek naar de concrete, kwantitatieve voordelen van vakantietijd bij terugkeer op kantoor toont duidelijk de positieve impact van vakantie op de productiviteit op de werkvloer aan.

Voorbeeld: bevindingen van een onderzoek uit 2013, uitgevoerd door Kuoni Travel en Nuffield Health.

Methodologie: “We namen 12 mensen mee en gaven ze volledige gezondheidsbeoordelingen en psychologische tests. We vroegen hen ook om een ​​hartmonitor te dragen. We gaven ze levensstijl- en voedingsadviezen. Vervolgens stuurden we de helft van de groep op vakantie naar Thailand, Peru of de Malediven. De andere helft van de groep bleef thuis. Twee weken nadat de vakantiegangers waren teruggekeerd, kregen beide groepen meer medische behandelingen, psychologische tests en droegen ze een aantal dagen hartmonitors. "

Resultaten: “Ons onderzoek toonde aan dat het vermogen van vakantiegangers om te herstellen van stress, hun slaapkwaliteit en hun bloeddruk significant verbeterd waren in vergelijking met de groep die geen vakantie had gehad.

• Stressbestendigheid: het vermogen van vakantiegangers om te herstellen van stress verbeterde met 29 procent, terwijl dat van de groep die niet reisde met 71 procent afnam.

• Slaap: de slaapkwaliteit van de vakantiegangers verbeterde met 34 punten. Stay-at-homers 'zakte 27 punten.

• Bloeddruk: het hebben van vakantie resulteerde in een gemiddelde bloeddrukverlaging in de groep vakantiegangers van zes procent. Ter vergelijking: de gemiddelde bloeddruk van de mensen die geen vakantie hebben, is met twee procent gestegen.

• Stress kan leiden tot een stijging van de bloeddruk, wat leidt tot een verhoogd risico op beroerte en hartaanvallen.

Andere verbeteringen voor vakantiegangers waren:

• Verlaging van de bloedglucosespiegels, waardoor het risico op diabetes wordt verminderd.

• Verbeterde lichaamsvorm (afvallen rond hun middel) wat het risico op hartaandoeningen en diabetes kan verlagen.

• Verbeterde energieniveaus en stemming. "

(Bron: Kuoni The Holiday Health Experiment)

Van alle resultaten is de genoemde verbetering van "Verbeterde energieniveaus en gemoedstoestand" voor velen het meest waardevol. Waarom? Vanwege één dimensie van persoonlijk welzijn die vakanties onmiddellijk kunnen aanpakken, en waarop een vitale afname plaatsvindt: schuldgevoel - schuld omdat we te veel tijd besteden aan het focussen op alles behalve degenen die het nauwst verband houden met onze hartgezondheid en geluk.

Zoals actief verdedigd door de in de VS gevestigde Roger Dow, een van de grootste pleitbezorgers van de wereldwijde Travel & Tourism (T&T) -gemeenschap, kunnen en mogen de kosten van het niet nemen van vrije tijd niet over het hoofd worden gezien. Als President en CEO van de in Washington DC gevestigde US Travel Association, bevindt zijn organisatie zich in de frontlinie van het meten van de grotere impact van de collectieve T & T-industrie in de VS, waar T&T naar schatting 2.4 biljoen dollar aan economische output genereert en 15.6 miljoen banen ondersteunt.

Dow stelt met klem dat Amerikanen, die berucht zijn vanwege het verspillen van vrije tijdsbesteding, de tijd moeten nemen, omwille van de economie. Dit is geen filosofische bewering. US Travel Association heeft de cijfers om het te bewijzen.

Zoals gevonden door zijn 'Project Time Off':

Totaal aantal ongebruikte vakantiedagen per jaar: 705 miljoen

Gemiddeld aantal vakantiedagen opgenomen in 2017: 17.2 dagen

Amerikanen met ongebruikte vakantiedagen: 52%

Amerikanen die zeggen dat het belangrijk is om vakantiedagen te gebruiken voor reizen: 82%

Amerikanen die het daadwerkelijk deden: 47%

Amerikanen die al een jaar geen vakantie hebben genomen: 24%

HET HART VAN HET PROBLEEM BEGINNEN

Hoewel degenen die op kantoor blijven in plaats van toegewezen vakantiedagen door te brengen, kunnen het martelaarschap goed zijn voor de economie, is de waarheid precies het tegenovergestelde. Dow is duidelijk in zijn zaak.

"Als Amerikanen al hun ongebruikte vrije tijd zouden gebruiken, zou dat een schok van $ 255 miljard opleveren voor de Amerikaanse economie en 1.9 miljoen nieuwe Amerikaanse banen creëren."

Nog belangrijker is dat Dow stelt dat:

“Ons reistekort creëert een leegte die werk alleen niet kan vullen. De Amerikanen met een extreem lage vakantie die al meer dan een jaar geen vakantie hebben genomen, geven toe dat ze de kans missen om te ontspannen en stress te verminderen (49 procent), om plezier, opwinding en avontuur te ervaren (47 procent) en te verliezen mogelijkheden om herinneringen te maken (40 procent).

'Het is die laatste - herinneringen - die er echt toe doet. Ze vormen onze familieverhalen. Welke boodschap stuur je naar de mensen die belangrijk voor je zijn? Ons collectieve vakantietekort verkort de tijd die we in onze persoonlijke relaties investeren, ondermijnt onze prestaties op het werk en bedreigt onze gezondheid en ons welzijn. "

Over de hele wereld verschillen landen in hun aanbod van betaalde vakantiedagen en betaalde feestdagen. Waar sommige landen tot 50 dagen aanbieden (betaalde vakantiedagen plus betaalde feestdagen) inclusief lijsttoppers Andorra, Azerbeidzjan, Brazilië, Burkina Faso, Iran, Koeweit, Cambodja en Sri Lanka, zijn aan de andere kant van het spectrum landen met zeer krappe betaald verlof zoals Japan, Guyana, Indonesië en Mexico, elk met minder dan 15 dagen (betaalde vakantiedagen plus betaalde feestdagen).

Nu het bewustzijn groeit over de positieve economische en sociale impact van vrije tijd, en de risico's voor hetzelfde als dat niet het geval is, is het niet verwonderlijk dat bedrijven en regeringen vrije tijd beginnen te zien als een cruciaal onderdeel van stabiliteit, als individuen en als een collectief. maatschappij. Martelaarschap op het werk is vermoeiend, ongeïnspireerd en eenvoudigweg niet nodig.

En, uiteindelijk, eind augustus, zullen de ringen en pings beginnen te groeien naarmate collega's en klanten met nieuwe energie weer aan het werk gaan na hun respectievelijke pauzes. Harten en geesten zullen opnieuw gefocust worden, lichamen zullen uitgerust en klaar zijn voor de laatste maanden van het jaar.

Zonder twijfel is het onder ogen zien van deze binnenkomende golf van energie en opwinding zeker niet het moment om je innerlijke stem te horen fluisteren: "Ik heb vakantie nodig!"