WESTPORT, Conn.- Voor mensen met diabetes geldt: "Ga niet van huis zonder diabetes" een extra waarschuwing. Nu Amerika de drukste week van het jaar tegemoet gaat, moet u als u diabetes heeft vooral voorbereid zijn op vertragingen, zoekgeraakte bagage en beperkte opties voor gezond eten. Luchthavens en snelwegen zullen verzadigd zijn met mensen die weggaan, wat onvermijdelijk tot onverwachte angst en stress zal leiden.
dLife.com is dé bron voor vakantiereizen voor mensen met diabetes. Begin met deze handige tips om u door uw afwezigheid te helpen:
Verdubbel de hoeveelheid diabetesmedicijnen en -benodigdheden die u nodig heeft en stop deze in uw handbagage.
Wees voorbereid op een dieptepunt; pak gezonde snacks, extra glucosegel of tabletten in.
Controleer of er een gezonde maaltijd beschikbaar zal zijn. Zo niet, neem deze dan zelf mee.
Neem altijd uw medische verzekeringskaart mee en weet een noodnummer om te bellen, voor het geval dat.
Draag medische identificatie.
Probeer ten minste één persoon met wie u reist te vertellen over uw diabetes en leg de symptomen uit van een lage bloedsuikerreactie (zweten, duizeligheid, verwardheid). Als u alleen reist, vertel dan een stewardess of conducteur dat u diabetes heeft.
Neem minstens één, zo niet twee Glucagon-kits mee als u insuline gebruikt en pak geïsoleerde zakken en blauw ijs in om de insuline koel te houden.
Laat geen medicijnen achter in de kofferbak of het handschoenenkastje waar ze kunnen opwarmen.
Vermijd blootsvoets lopen, zelfs niet onder de douche of in het zwembad.
Beweeg elke één tot twee uur rond om het comfort te vergroten en het risico op bloedstolsels te verkleinen.
“Diabetes neemt geen vakantie, dus denk eraan om op reis te plannen. Blijf zo dicht mogelijk bij uw gebruikelijke bloedtestroutine en test vaker als u van tijdzone verandert. Plannen waar te testen zal stress verminderen en de bloedsuikerspiegel helpen verbeteren ”, zegt Susan Weiner, RD, MS, CDE, CDN Susan is een succesvolle voedingsdeskundige in een privépraktijk, gespecialiseerd in sportvoeding, gewichtsbeheersing, diabetes en stofwisselingsstoornissen.
WAT U UIT DIT ARTIKEL MOET NEMEN:
- Susan is a successful nutritionist in a private practice, specializing in sports nutrition, weight management, diabetes and metabolic disorders.
- As America faces its busiest most traveled week of the year, if you have diabetes you need to be especially prepared for delays, lost luggage and limited healthy food options.
- Try to tell at least one person you’re traveling with about your diabetes, and explain the symptoms of a low blood sugar reaction (sweating, dizziness, confusion).
